Wie Sie den Biorhythmus leicht verstehen können

Lernen Sie die Bedeutung rhythmischer Schwankungen in Ihrem Körper als eine innere Uhr besser verstehen.

Jan WaldweissJan Waldweiss

Was versteht man unter einem Biorhythmus? Bei jedem Menschen gibt es rhythmische Schwankungen, was die Körpertemperatur, Blutdruck, Gehirnwellen, Konzentration, die Hormone, unseren Herzschlag oder auch die Menstruation bei Frauen betrifft. Im Zusammenspiel können diese biologischen Rhythmen einiges über unser aktuelles Leistungsniveau und Allgemeinbefinden verraten.

Da alle Menschen unterschiedlichen Biorhythmen unterliegen, hilft es vom Morgen-, Abend- & Nachtmenschen zu erfahren. Letztere erleben, dass ihre innere Uhr die Körpertemperatur erst ab 9 Uhr morgens ansteigen lässt; sie sich müde fühlen, während andere bereits Hochleistung erzielen. Ein Energiebündel wird der Nachtmensch meist zwischen Nachmittag und frühen Abend.

Die Körpertemperatur von Morgenmenschen erhöht sich bereits ab 3 Uhr früh. Deren Energiehoch liegt deutlich zeitiger am Tag, aber sinkt dafür schneller ab. Bei den "normalen Menschen" beginnt dieser Körpertemperatur-Anstieg ab 5 Uhr morgens und erreicht circa 7 Uhr annährend 37°C, was uns optimale Leistung erbringen lässt.

Die Wissenschaft der Chronobiologie versucht, unseren Biorhythmus zu verstehen. Sicher werden biologische Schwankungen von äusseren Faktoren, wie der Sonne und den Jahreszeiten, beeinflusst. Doch durch akribische "Höhlenexperimente", in denen Menschen Tageslicht und Witterung entzogen wurden, kam man zur Gewissheit, dass die meisten der biologischen Rhythmen in uns selbst gesteuert werden. Als den Ort für unsere innere Uhr wird die Gehirnregion des Hypothalamus' genannt. Interessante Studien diesbezüglich setzen sich derzeit fort.

Euer,

Jan   PS: Millionen Menschen leiden an Schlafproblemen und nehmen lieber Schlaftabletten anstatt die Ursachen anzugehen. Schlaf ist essentiell für ein gesundes Leben, weiss Jörns Bühner zu berichten .. (*Produkttipp)